カルグルト いつ飲む

いつ飲むことでより高い効果が期待できるかを紹介

便秘や肌荒れを改善するためには腸内環境を整えることが大切です。
乳酸菌を摂取することによって腸内が元気になり、善玉菌が増えると身体の中から老廃物を排出しやすい体質になることで便秘や肌荒れが改善するのです。
腸内環境を正常に保つのに必要な乳酸菌を手軽に、そして何より効果的に摂取できるサプリがカルグルトです。そんなカルグルトを飲むのはどのタイミングが一番良いのでしょうか?
どうせ飲むなら、一番効果を発揮するタイミングで摂取したいですよね。

 

カルグルトを飲むタイミングについてご案内したいと思うのですが、その前にちょっと知っておいていただきたいことがあります。
腸を整えてくれる乳酸菌ですが、身体に取り入れてもずっと体内に留まっていてくれるわけではありません。摂取してから数日で身体の外に排出されてしまうんです。
ですので、腸内環境を改善しようと考えた場合乳酸菌サプリ カルグルトを毎日摂ることが大切なんです。
毎日の積み重ねがとっても重要なんです。
日々の生活リズムの中で、忘れずに飲みやすいタイミングで続けてみるのが大事なのです。
とはいえ、飲み始めてすぐに劇的な効果が現れるわけではありません。少なくとも2週間は続けて欲しいんです。この間にカルグルトに含まれる乳酸菌が腸内を通過し続けることにより、善玉菌が住みつきやすい腸内環境に変化して腸内細菌のバランスが整ってくるのです。

 

これを踏まえた上で、カルグルトをいつ飲めばよいのか?オススメのタイミングは食後なんです。
食事の後に飲む、と一連の習慣にすることで忘れず飲み続けることもできますし、実は乳酸菌は基本的に胃酸に弱いものなんです。空腹時の胃酸濃度が高い状態だとせっかく乳酸菌を採り入れても、最大限の働きができない可能性があるんです。
その点食後は胃酸の濃度が薄くなるので乳酸菌が働きやすい環境といえます。カルグルトに含まれる乳酸菌は他のものと比べると熱や酸に強い乳酸菌なんですが、より一層腸内できっちり効果を発揮してくれるのは、食前より食後の胃酸が薄まっているタイミングでのカルグルトの摂取なんです。

 

食後と言っても朝はどうしてもバタバタと時間にも追われて忙しく、カルグルトを飲むことを習慣づけるのは難しいかもしれませんが、時間にゆとりがある夕食後なら毎日続けやすいと思いますのでオススメです。

 

先ほどもご案内したように、続けることが一番大切なことです。
腸内環境正常化へ向けて最低2週間はカルグルトを飲み続けてみてください。
もっとも効果が期待出来る胃酸の薄くなる食後、それも忘れにくい夕食後がオススメのタイミングですよ。

 

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